不少人认为打鼾是睡眠好，睡的香老葡京赌场,老葡京官网【直营网站】的表现，但其实，打鼾实打实是一种病！打鼾的原因较多：鼻甲肥大、扁桃体肿大、悬雍垂过长、舌体肥大、肥胖、下颚后缩畸形、疾病等。

打鼾的危害也非常大，不仅让自己有猝死的风险，还实力影响枕边人的睡眠！

所以，打鼾真的需要治疗！

但事实上，很少有人愿意去医院治疗自己打鼾，所以，那就不妨学习如何预防吧。

1、抬高上半身

睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果感到不适，可同时把腿部升高，或抬高整个上半身。

2、换干净枕头

枕头上头垢、尘螨会持续刺激呼吸道，进而加重打鼾。因此要经常换洗枕套，或每半年左右换个新枕头。